Ședințe de psihoterapie online și în cabinet
E în regulă să nu fii în regulă. Hai să discutăm!
Sunt Sabina, psihoterapeut integrativ cu supraspecializare în Schema Therapy și psiholog clinician cu drept de liberă practică acordat de Colegiul Psihologilor din România și sunt aici pentru a te susține să parcurgem împreună cel mai interesant și provocator drum: cel CĂTRE TINE ÎNSUȚI.
Ce mi-a adus mie psihoterapia? Mi-a adus claritate, conștientizări, asumare, răbdare, împăcare cu mine însămi și acceptare.
Psihoterapia te poate ajuta
Bine ai venit în locul în care găsești răspunsuri la întrebările tale, astfel încât să fii mai bine cu tine.
Atunci când ne confruntăm cu dificultăți emoționale, poate fi dificil să cerem ajutor și e nevoie de curaj, știu asta. Însă sunt aici să îți spun că primul pas spre schimbare e conștientizarea nevoii. Și mai vreau să știi că nu trebuie să treci prin asta singur, sunt aici să te însoțesc pe acest drum.
Identificarea nevoilor
Vei învăța cum să-ți identifici nevoile. Mulți dintre noi știm ce NU ne mai dorim, însă nu am învățat să formulăm cu claritate ce NE dorim.
Auto-cunoașterea
Vei înțelege ce te face să reacționezi într-un fel sau altul, când în viața ta ai învățat acest comportament, la ce ți-a folosit până acum și cu ce te încurcă în acest moment.
Comunicarea
Vei comunica mai bine cu ceilalți, exprimându-ți nevoile și setând limite sănătoase. Făcând lucrurile în mod conștient, nu pe pilot automat, îți vei îmbunătăți relațiile.
Gestionarea emoțiilor
Vei conștientiza cum apar emoțiile și care e mesajul pe care ni-l transmit, astfel încât să nu te mai copleșească ci să te ajute în luarea deciziilor tale.
Terapia poate fi un antrenament al minții, al corpului și al emoțiilor, spre rezolvarea nevoilor tale concrete.
E important să știi că mintea și emoțiile pot fi antrenate să ne susțină în obținerea a ceea ce ne dorim, în loc să ne fie obstacole. Iar psihoterapia poate genera mediul potrivit pentru acest proces ajutându-ne să aducem la nivel conștient tot ce conținem la nivel inconștient, să recadrăm aceste informații, să le dăm o altă semnificație, folosind tehnici și metode fundamentate științific.
01.
Ce este psihoterapia?
Pentru mine, psihoterapia este o vindecare interioară, prin intermediul unei relații – cea terapeutică.
02.
De ce să faci terapie?
Psihoterapeutul te susține și te ghidează să îți găsești resursele interioare chiar și când nu crezi în tine.
Despre mine
Psihoterapia este fundamental despre chimia și conexiunea din relația terapeutică.
Înainte să ne întâlnim, aș vrea să-ți spun câte ceva despre mine și despre cum lucrez eu.
Lucrez de 20 de ani cu și pentru oameni.
Încă de când eram studentă la facultatea de psihologie, locurile mele de muncă au avut ca punct cheie interacțiunea cu cei din jur.
Psihoterapia te poate ajuta în probleme psihologice comune și dificultăți relaționale.
- Anxietate și depresie
- Probleme de relație/ ruperea relației
- Probleme de carieră/ muncă/ concediere
- Stima de sine scăzută/lipsa de încredere în sine
- Psihoterapie pentru furie/frică/tristețe/vinovăție
- Rușine/ Criza vârstei de mijloc
- Doliu
Anxietate = Evitare
Când simți anxietate, simți o senzație intensă de disconfort, care te face să eviți stimulul. Ieși rapid din situație, îți îndrepți atenția spre altceva sau …
Controlul nu e putere
Mă întreba cineva zilele trecute cum să scape de nevoia de control. Am spus: “Dacă ar fi ca din toate lucrurile pe care le decizi …
O ALTFEL de „ceartă”
Citește până la final ca să înveți o metodă eficientă pentru a te certa altfel cu cineva. „Numără până la zece când te enervezi”. Te-ai …
Testimoniale
Ce spun clienții mei
